Selbstbewusst in Beziehung gehen.

Du bist für alle Da - aber wo bleibst Du?

Begleitung für Frauen, die viel Verantwortung tragen und wieder bei sich selbst ankommen wollen.

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Du…

… trägst viel Verantwortung. Für deine Familie. Für deine Beziehung. Für andere.
Und hast dich selbst dabei ein Stück verloren.

… funktionierst im Alltag, bist ständig im Kopf –
aber kaum noch wirklich bei dir.

… reagierst manchmal heftiger, als du möchtest, flippst bei Kleinigkeiten aus
und erschrickst über dich selbst.

… spürst, dass sich etwas nicht mehr stimmig anfühlt –
in deiner Beziehung oder in deinem Job –
kannst aber nicht klar benennen, was fehlt.

… weißt, dass du Bedürfnisse hast,
aber hast den Zugang zu ihnen verloren.

Ich bin Julia. Ich begleite dich dabei, wieder bei dir anzukommen,
deine Grenzen ernst zu nehmen und klarer in Beziehung zu gehen – mit dir selbst und mit anderen.

Gemeinsam schaffen wir wieder Klarheit darüber

  • was dir wirklich wichtig ist

  • Wo dein Selbstwert in Beziehung, Familie und Beruf steht

  • wo deine Grenzen liegen und wie du sie kommunizierst

  • wie du deine Bedürfnisse ernst nimmst
    ohne Rechtfertigung und ohne schlechtes Gewissen

  • welche Beziehungsdynamiken dich heute prägen

    Mit einfühlsamen Fragen, systemischer Tiefe und klaren, alltagstauglichen Impulsen.

Mehr über mich

Dein Weg mit mir.

  • 1:1 Begleitung

    Individuell & vertiefend

    In der Einzelbegleitung entsteht ein geschützter Raum, in dem du deine Grenzen wieder spüren, deine Bedürfnisse ernst nehmen
    und klarer in Beziehung gehen kannst – mit dir selbst und mit anderen.

    Mit einfühlsamen Fragen und einem klaren Blick unterstütze ich dich dabei, deine Themen zu sortieren, neue Perspektiven zu entwickeln und Entscheidungen zu treffen, die sich für dich wirklich stimmig und tragfähig anfühlen.

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  • Themenabende

    Austausch & Selbsterfahrung in kleiner Gruppe

    In meinen Themenabenden entsteht ein geschützter Raum für Frauen, die wieder in Kontakt mit sich selbst kommen möchten.

    Mit kreativen Impulsen und kleinen Übungen,
    stärken wir Selbstwert, innere Klarheit, gesunde Grenzen und Bedürfnisse.

    Kleine Gruppen (max. 6 Frauen) ermöglichen Austausch und ein Gefühl von Verbundenheit.

    Mehr erfahren

  • Workshops & Vorträge

    Auf Anfrage für Gruppen & Einrichtungen

    Gerne gestalte ich interaktive Workshops und Impuls-Vorträge zu Resilienz, Selbstwert, gesunden Grenzen und dem Umgang mit Gefühlen – für Jugendliche und Erwachsene.

    Mit systemischer Tiefe und einer nahbaren Atmosphäre vermittle ich konkrete Werkzeuge, die stärken, entlasten und im Alltag wirklich anwendbar sind.

    Bei Interesse freue ich mich über eine Anfrage.

    Anfragen

Wie ich arbeite.

In meiner Begleitung schauen wir nicht nur auf dein aktuelles Thema, sondern auch auf die Muster, Rollen und Strategien, die du im Laufe deines Lebens entwickelt hast.

Gleichzeitig geht es darum, Wege zu finden, wie du auch in schwierigen Zeiten oder Krisen wieder in deine Kraft kommen kannst. Statt nur zu funktionieren oder durchzuhalten, entsteht Raum, mitfühlender mit dir selbst zu sein und innerlich beweglich zu bleiben.

Ich arbeite achtsam, klar und zugewandt – nicht mit schnellen Lösungen, sondern mit dem Vertrauen, dass Veränderung dort entsteht, wo du wieder in Verbindung mit dir selbst kommst.
In deinem Tempo.

Wenn du das Gefühl hast, dass meine Begleitung dich unterstützen könnte, lade ich dich herzlich zu einem unverbindlichen telefonischen Kennenlernen ein.

Kennenlerngespräch vereinbaren

Was andere sagen:

„Die Zusammenarbeit mit Julia war für mich eine echte Bereicherung. Durch ihre einfühlsame und zugleich strukturierte Art habe ich mich jederzeit verstanden und professionell begleitet gefühlt. Besonders wertvoll war für mich die Klarheit, mit der sie Themen auf den Punkt bringt und dabei den Raum öffnet, eigene Lösungen zu entwickeln.

Im Coaching habe ich gelernt, meine eigenen Bedürfnisse klarer wahr- und ernst zu nehmen. Auch das Thema Grenzen hat sich für mich spürbar verändert. Ich kann heute bewusster entscheiden, wo ich mich positioniere und wo ich gut für mich sorgen darf.

Julia stellt die richtigen Fragen, fordert behutsam heraus und schafft es, neue Perspektiven sichtbar zu machen. Ich konnte konkrete Veränderungen in meinem Denken und Handeln anstoßen und fühle mich heute deutlich klarer und innerlich sortierter. Ich empfehle Julia von Herzen allen Frauen, die sich mehr Klarheit, Selbstverbundenheit und nachhaltige Veränderung wünschen.“

Laura

„Der Resilienz-Workshop war wirklich klasse! Einfach mal Zeit und Raum bekommen, um auf sich und seine Themen zu schauen - und das mit kompetenter Unterstützung durch Julia Kempkens - das hat mir sehr geholfen. Ich konnte viele Ideen und Anregungen für meinen Alltag mitnehmen. Danke!“

Silvana

„Ich durfte Julia im Coaching kennenlernen. Sie hat eine sehr freundliche Art und geht feinfühlig auf ihr Gegenüber ein. Mir halfen die Gespräche mit ihr, Klarheit in meine Gedanken zu bekommen und die Themen, die mich beschäftigten, zu sortieren. Sie holte mich da ab, wo ich stand - ohne mich zu überfordern. Mit großer Fachkompetenz leitete Julia durch den Prozess und ließ gleichzeitig genügend Freiraum für eigene Gedanken und Abzweigungen. Mit viel Gespür benannte Julia die Themen, die ihr eine Bedeutung zu haben schienen und mir auch auf der Seele lagen. Dadurch war eine Lösung und auch Loslassen möglich. Danke!“

Marion

„Sehr gestärkt und inspiriert bin ich nach dem Resillienz-Workshop mit Julia nach Hause gegangen. Besonders hat mich beeindruckt wie nahbar, authentisch und direkt anwendbar Julia den Workshop angeleitet und die Inhalte präsentiert hat. Es war lebendig, augenöffnend und ein sehr angenehmes Miteinander. Ich komme sehr gerne wieder und kann Julias Arbeit sehr empfehlen.“

Kirsten

"Durch Julias Coaching habe ich gelernt, Dinge aus einer neuen Perspektive zu sehen – das hat mein Selbstwertgefühl enorm gestärkt. Besonders wertvoll war für mich das Bewusstsein: Es ist vollkommen in Ordnung, eigene Bedürfnisse zu haben – und sie auch ehrlich zu kommunizieren. Diese Erlaubnis mir selbst gegenüber war eine richtig gute Veränderung.“

Alex

„Der Resilienz-Workshop war eine tolle Erfahrung. Julia hat mit viel Fachwissen, Empathie und praxisnahen Übungen wertvolle Impulse gegeben, die sich gut in den Familienalltag integrieren lassen. Besonders beeindruckt hat mich ihre authentische Art und die angenehme Atmosphäre, in der wir offen über Herausforderungen sprechen konnten. Ich habe hilfreiche Strategien für mehr Gelassenheit und innere Stärke mitnehmen können.“

Luise

„Ich habe mich im Coaching mit Julia gefühlt, wie in einem Kokon. Sie ist so zugewandt und sehr einfühlsam und hat mit ihrer Intuition genau die richtigen Fragen gestellt. Am Ende bin ich an einem ganz anderen Punkt gelandet als ich gedacht hatte. Das hat mir die Augen geöffnet.“

PATRICIA

Ablauf, TerMine und honorar

Jede Begleitung beginnt mit einem unverbindlichen Kennenlerngespräch.
Hier klären wir dein Anliegen und schauen gemeinsam, ob eine Zusammenarbeit für dich stimmig ist.

Kennenlerngespräch (telefonisch)
20 Minuten | kostenfrei

Für ein erstes gegenseitiges Kennenlernen – unverbindlich.

Einzeltermin

60 Minuten | 120 €
90 Minuten | 180 €

Für akute Themen, Entscheidungsfindung oder wenn du dir punktuell Unterstützung wünschst.

Paket (3 Sitzungen)

3 × 60 Minuten | 330 €
3 × 90 Minuten | 450 €

Für Themen, die etwas mehr Raum brauchen.

Einzelbegleitung im 1:1

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FAQs

Für wen ist die Begleitung geeignet?

Meine Begleitung richtet sich an Frauen, die viel Verantwortung tragen – in Familie, Beziehung oder Beruf – und spüren, dass sie sich selbst dabei ein Stück verloren haben. Viele meiner Klientinnen wünschen sich mehr Klarheit über ihre eigenen Bedürfnisse, möchten lernen, gesunde Grenzen zu setzen oder sich in Beziehungen wieder selbstbewusster zu positionieren.

Was, wenn ich mein Thema noch nicht genau benennen kann?

Das ist völlig in Ordnung. Viele Frauen kommen mit einem diffusen Gefühl von Unruhe, Überforderung oder dem Eindruck, dass sich etwas nicht mehr stimmig anfühlt. Im Gespräch entsteht Schritt für Schritt mehr Klarheit darüber, was gerade wirklich wichtig ist.

Wie läuft eine Begleitung Bei Dir ab?

Am Anfang steht ein unverbindliches telefonisches Kennenlernen (ca. 20 Minuten).
Hier hast du Raum, dein Anliegen kurz zu schildern, und wir schauen gemeinsam, ob eine Zusammenarbeit für dich stimmig ist. Wenn es passt, vereinbaren wir ein Erstgespräch. In dieser Sitzung nehmen wir uns Zeit, dein Thema in Ruhe zu sortieren und den Rahmen der Begleitung festzulegen. Dabei arbeite ich mit unterschiedlichen Methoden, die zu deinem Anliegen passen. Die Anzahl und der Abstand weiterer Termine richten sich nach deinem Anliegen und deinem Tempo.

Was unterscheidet deine Begleitung von einer Therapie?

Meine Begleitung ist ein Beratungs- und Coachingangebot und richtet sich an psychisch gesunde Menschen, die sich persönliche oder berufliche Themen anschauen und neue Perspektiven entwickeln möchten. Eine Psychotherapie hingegen behandelt diagnostizierte psychische Erkrankungen und wird von entsprechend ausgebildeten Therapeut:innen durchgeführt.

Wird die Begleitung von der Krankenkasse übernommen?

Nein. Meine Begleitung ist eine private Leistung und wird nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Der Vorteil ist, dass Termine in der Regel zeitnah möglich sind und keine Diagnose gestellt werden muss.

Wie vertraulich sind unsere Gespräche?

Alles, was wir besprechen, bleibt selbstverständlich vertraulich. Als Grundlage meiner Arbeit gelten die Ethikrichtlinien der DGSF (Deutsche Gesellschaft für Systemische Therapie, Beratung und Familientherapie).

Was passiert, wenn ich einen Termin absagen muss?

Termine können bis 48 Stunden vorher kostenfrei abgesagt oder verschoben werden.
Bei einer Absage bis 24 Stunden vor dem Termin werden 50 % des Honorars berechnet.
Bei kurzfristigeren Absagen wird das Honorar vollständig berechnet.

Kontakt

Julia Kempkens // Systemische Beratung & Coaching

Hugo-Hofmann-Str. 54b
82064 Strasslach

mail@juliakempkens.com
+49 (0) 179 6667361